加州大学洛杉矶分校博士后个人发展计划（IDP）最佳实践和工具

什么是个人发展计划（IDP）？
个人发展计划（或 IDP）是一种定制的方式，用于评估您的职业目标并设计实现这些目标的路线图。IDP 流程指导您反思您的最终职业目标、您现在所处的位置，并定义实现这些目标的具体行动（例如培训或网络）。有效的 IDP 可以帮助您充分利用研究生或博士后培训，并在您投入时间发展研究、专业和沟通技巧时为您提供帮助。
IDP 将提示您：
• 明确短期、中期和长期的学术和职业目标
• 确定需要开发的领域并找到有用的资源
• 及时获得导师的支持，加强你们的关系
• 为您的学术和专业发展制定行动计划

为什么 IDP 很重要？
经过深思熟虑的 IDP 可以作为一种主动有效的规划和沟通工具。IDP流程引导研究生和博士后学者根据自己的现状反思自己的职业目标，并确定实现目标的具体行动。IDP 允许研究生和博士后学者确定他们的职业目标，并将这些目标传达给他们的教师顾问/导师。

如何完成个人发展计划？
开发 IDP 的方法有很多种，下面提供了其中几种。无论您选择哪种方法来创建和探索 IDP，以下建议都将帮助您优化时间和结果。
在进行 IDP 评估之前：
• 给自己 15-20 分钟不间断的时间来参加评估
• 对自己的技能、兴趣和价值观进行反思和诚实
• 单独进行评估
此外，请确保您为自己设定了 SMART（具体、可衡量、以行动为导向、现实和有时限）目标：
• 诚实地对待自己的长处和短处
• 对在特定时间范围内可以完成的工作要现实一点
• 对 IDP 同事或工作组负责
技巧
• 职业道路匹配是考虑选择职业的一种方式。结果不是预测性的，而是作为探索和了解这些职业道路的起点。对你以前没有考虑过的职业持开放态度
• 利用可用的 MyIDP 资源了解有关职业道路的更多信息
• 使用从 1 到 5 的一系列回答来回答问题，以获得最准确的职业道路匹配

个人发展计划工具
评估工具
• 迈尔斯-布里格斯性格类型
• SkillScan：确定您的可转移技能
• DiSC Profile：确定您的行为倾向和偏好
职业探索
• 科学职业：以 STEM 为重点的博客
• 超越学术界：研究生经营，突出非学术职业
• 超越教授：专注于非教师职业
• InterSECT 工作模拟：模拟来自不同职业道路（STEM 和人文学科）的日常任务
• 多才多艺的博士：查看工作申请材料，新的Options4Success课程

职业规划
• 超越终身教职轨道：每周求职组织者
• Toast 上的工作：博客和播客采访，学习如何推销自己
• 教授在： 求职及面试指导
• myIDP：以STEM为重点的个人发展计划。myIDP 网站允许您创建免费的在线 IDP 个人资料，包括：帮助您检查自己的技能、兴趣和价值观的练习;20 条符合您的技能和兴趣的科学职业道路;制定战略目标的工具;以及指导您完成整个过程的资源。
• 想象一下博士：以人文和社会科学为重点。ImaginePhD 是一款面向人文社会科学博士生和博士后学者的免费在线职业探索和规划工具。人文和社会科学博士生及其导师早就认识到需要更多的资源来帮助弥合博士教育与职业可能性领域之间的知识差距。ImaginePhD 旨在通过允许用户：评估他们与职业相关的技能、兴趣和价值观来满足这一需求;探索适合其学科的职业道路;制定自我定义的目标;并规划职业和专业发展成功的后续步骤。

最佳实践
博士后学者
参加 IDP 评估后：
• 参加活动，帮助您战略性地扩展有关 IDP 关键方面的技能、知识和信心。
• 努力在您的计划之外创建一个网络，以发展专业关系和外部指导。有许多加州大学洛杉矶分校和其他资源可用于扩展您的网络。
关于与您的导师 （PI） 讨论您的 IDP 的重要信息： 您应该提前准备 IDP：
在会议之前完成 IDP 并研究潜在资源。你想带着一些想法来参加会议，说明你计划如何将你的职业发展计划与你的研究目标结合起来。您的导师可能会在您预定的会议前几天收到您的 IDP 副本，以便有时间审查和考虑评估。
• 将您的 SMART 目标带到您的会议中——确定您计划在未来一个月、3 个月和来年内完成的工作和完成
• 准备好讨论 IDP 如何使实验室的工作和您的生产力受益
您应该引导 IDP 对话：以完成的 IDP 为指导，引导讨论您的自我评估、目标和计划。你的导师应该分享他/她的观点并提出建议，理想情况下，你将合作制定一个具体的行动计划，以便在明年进行。这次会议可以作为博士后任命所需的年度审查的一部分进行协调。请记住，除了您确定的发展领域外，您还可以突出自上次会议以来的成就和进展。
• 管理您对顾问对某些职业道路了解程度的期望，并尝试限制有关这些道路的问题。
如果您的导师似乎对 IDP 有抵触情绪：虽然这是一种普遍的恐惧，但大多数教师导师都非常认真地对待他们对学生的培训和进步的责任。如果您以前没有就这些问题或疑问向您的导师提出过这些问题，那么以开放的心态对待会议并了解“认真”参加会议对您意味着什么非常重要。IDP 规划研讨会可以帮助采用这种方法。加州大学洛杉矶分校为受训者和导师创建了 IDP 培训研讨会，因此您的教师导师可能对与 IDP 相关的指导培训或资源感兴趣。
此外，您可以向 PI 指出：
• 一年一度的 IDP 是 NIH 资助的受训者的一项新要求（从 2014 年 <> 月开始）;
• 尽早确定目标和计划的博士后能够更好地识别和参与专业发展机会，使他们在长期内更具生产力和成功;和
• 与他们的导师/PI 明确职业目标和期望将导致更好的沟通、规划和更成功的结果;和
• 如果博士后要求，博士后劳动合同要求 PI 参与 IDP 流程。此外，博士后可能会要求对来年的研究目标和进展预期进行书面评估。有关详细信息，请参阅UC-UAW合同第9条。

对于教师顾问和导师
什么是个人发展计划？
个人发展计划（IDP）是针对每个研究生或博士后学者的发展阶段和目标定制的研究生和博士后驱动的规划和评估工具。当研究生或博士后完成 IDP 时，他们会收到关于他们的技能、进度、目标和行动项目的评估。这个过程反过来又有助于研究生和博士后更好地指导他们与教师的进度会议。
与您的研究生和博士后学者一起使用 IDP 流程有显着的好处。An IDP:
• 为与研究生和博士后学者建立稳固的工作关系奠定基础
• 为未来设定明确的期望
• 评估进步、技能和专业发展需求，明确职业目标和期望，从长远来看，这将带来更高的生产力和成功
• 制定学术和专业发展目标以及实现这些目标的行动计划
事实上，2005年Sigma Xi博士后对美国博士后学者的调查显示，与导师一起制定书面职业规划或IDP的博士后学者提交论文的可能性要高出23%，发表第一作者论文的可能性要高出30%，报告导师没有达到最初期望的可能性要低25%。
如果您指导博士后：
如果博士后要求，博士后劳动合同要求 PI 参与 IDP 流程。此外，博士后可能会要求对来年的研究目标和进展预期进行书面评估。有关详细信息，请参阅UC-UAW合同第9条。
教师在 IDP 过程中的角色：
• 您的研究生和博士后可能会与您会面，与您分享他们的 IDP 总结报告。
• 在会议期间，根据学生或博士后的学术和职业目标，考虑他/她的进步、能力和需要改进的领域可能会有所帮助。您还可以在网站上查看与 IDP 相关的活动，了解与您的建议者需求相关的任何活动。
• 使用完成的 IDP 作为指导/框架，鼓励学生和博士后领导讨论他们的自我评估、目标和计划。通过这种方式，他们有权对自己的培训和专业发展负责。
• 您的角色是将您的观点添加到他们提出的计划中，你们俩将合作确定具体的行动和资源，以帮助您的学生实现他/她的学术/职业目标。
• 如果学生或博士后就您专业领域之外的其他职业道路或职业和目标寻求建议，您可以：
• 将学生和博士后连接到一个专业网络，该网络包括他们感兴趣的领域的个人，尤其是他们项目的校友
• 建议在他们感兴趣的领域找到第二位导师
• 将研究生（非博士后）推荐给加州大学洛杉矶分校职业中心的职业顾问和资源
• 鼓励通过专业和职业发展网站探索校园内提供的各种职业和专业发展资源
• 承认每个人都有自己的目标、想法、价值观和情况。一个人的正确道路不一定是另一个人的正确道路。
生物科学说明：
生物科学博士培训为许多不同领域的职业提供了出色的准备，包括教学、药物研究、生物技术、法律和监管问题，或政府和非营利政策团体。相对于博士学位的供应，教师职位的稀缺性意味着我们的许多学生可能会从事非学术职业。
许多教职员工已经在他们系内的研究生和博士后学者中使用 IDP 流程。Science Careers myIDP 网站是一种可以为该过程提供结构的工具。
美国国立卫生研究院关于国内流离失所者的新政策：
美国国立卫生研究院（NIH）的新政策鼓励机构为美国国立卫生研究院（NIH）奖项支持的研究生和博士后学者开发IDP。从 1 年 2014 月 <> 日开始，NIH 开始鼓励受助者在进度报告中报告这些 IDP 的使用情况。
科学职业 myIDP 网站已修改，以协助机构合规性。myIDP 的一项新功能将允许用户打印证书或将证书发送到任何电子邮件地址，以记录他们创建 IDP 的进度。该证书将有一个清单，报告myIDP的哪些部分已经完成，以及是否与导师进行了讨论。这将使行政官员能够确定需要完成哪些部分才能遵守新要求。