培养自己的博士后

制定一个培训计划，帮助您的职业生涯蓬勃发展。在俄亥俄州立大学（Ohio State University）获得咨询心理学博士学位后，米拉•拉斯托吉（Meera Rastogi）博士选择追求她的初恋——教学——并接受了威斯康星州麦迪逊市一所小型学院的全职教授职位。她喜欢这份工作，但怀念她作为研究生与客户的互动。她也知道，无论她教得多么好，她仍然缺乏对学生真正关心的一个主题的知识。

“我正在教那些想成为临床医生的学生，所以我真的认为最好是我自己完成[执照]程序，”拉斯托吉回忆说，他现在是辛辛那提大学克莱蒙学院的心理学教授。

然而，鉴于她的教学职责，她无法承诺全职博士后来赚取执照时间。于是，她找到了另一所大学咨询中心的一位心理学家，他同意每周免费监督她一天，直到她完成执照时间。在他的监督下六个月后，咨询中心非常重视她的服务，并找到了资金为她提供少量津贴。

Rastogi 是众多正在创建自己的博士后以满足其个人培训需求的毕业生之一。今天的正式博士后课程——例如那些获得 APA 认可或属于心理学博士后和实习中心协会 （APPIC） 的课程——为毕业生提供高级培训、指导和监督。然而，只有大约 125 个正式的博士后项目属于 APPIC，大约 48 个博士后项目获得了 APA 的认可。这远低于满足临床、咨询和学校心理学学生需求所需的人数，这些学生需要监督时间才能获得执照，或者以研究为重点的学生，他们需要额外的技术专长和出版物才能申请有竞争力的教师职位。

布朗大学医学院研究教授、罗德岛医院心理学家Kristy Dalrymple博士说，想要与高度专业化的人群一起工作或研究不太流行的疾病的学生也被驱使创建自己的博士后。再加上地理限制和家庭限制，许多应届毕业生将自己的博士后住院医师与社区心理健康诊所、私人诊所或研究助学金拼凑在一起也就不足为奇了。

虽然越来越多的博士后项目正在寻求 APA 认证或 APPIC 认可——使他们更有可能确保获得执照的高质量培训——但所提供的许多博士后经验可以满足这些目标，APA 专业教育和培训副执行主任 Catherine Grus 博士说。她说，当希望培养一个符合你的专业兴趣、生活方式要求或两者兼而有之的博士后时，你必须做大量的审查，以确保你的最终许可和职业目标得到满足。以下是一些可以帮助您的提示：

 
第 1 步：了解要求
如果你是一名心理学专业的学生，希望获得执照，请通过访问州和省心理学委员会协会的网站来熟悉你所在州的许可规则，ASPPB专业事务主任Roberta Nutt博士说。她还建议学生具体查看要求，例如所需的总小时数、每周所需的监督小时数、主管可能需要哪些证书（例如执照状态、执照年限、监督培训）以及执照委员会是否要求监督合同。
临床和以研究为重点的学生还应该阅读其他组织用来评估博士后的指南，这可能有助于你制定自己的标准，了解你希望你的职位包括哪些内容。阅读 APA 的博士后认证指南和 APPIC。
然后，从这些资源中获取自己的需求列表。例如，作为 APA 认证的先决条件，博士后课程必须要求住院医师在 12 个月内完成全日制课程的培训，或 24 个月的非全日制课程完成培训。项目还必须提供资源或机会，通过持续的专业发展来提高其培训和监督人员的质量。毕业生可能要考虑将这两个标准纳入他们的搜索中。

Rastogi 说，学生还应该联系他们的州心理学会，以获取有关确保他们满足该州对该领域要求的最佳方法的信息和建议。

“学生对州协会的利用不足，但它们可以成为丰富的知识，尤其是在他们经历执照程序时，”她指出。

第 2 步：让人们知道您在寻找什么
加州大学洛杉矶分校研究生项目协调员Dena Chertoff说，许多博士后职位没有广告或列出，但教师可能有资金在其他实验室或临床环境中获得博士后机会。因此，Dalrymple说，在协会会议上与临床医生联系，以及从事你感兴趣的研究的教师是寻找潜在博士后的一些最佳方法。
技术也可以提供帮助：写一段关于你梦想中的博士后的简洁段落，并将其发布到早期职业留言板、你的州和地方协会列表服务，甚至你的Facebook和LinkedIn个人资料。确保你的导师、教师和同学也知道你的目标，Dalrymple说。她补充说，对于执业心理学家来说，实习主管是一个特别好的资源。“你目前实习的教职员工——特别是如果它位于你想留在的地理区域——通常拥有关于社区和那里的机会的最佳信息，”Dalrymple 说。

第 3 步：增加交易的甜头
切尔托夫说，如果你自带资金，你可以在任何地方创建一个博士后。“很少有人会拒绝免费的博士后，”她说。她指出，你也将拥有更多的独立性，但仍然会从与更有经验的教师和研究人员的合作中受益。或者，如果这个网站听起来太好了，不容错过，那就像 Rastogi 一样，提供兼职志愿者职位。此举表明您真正致力于学习体验，如果未来资金开放，可能会导致津贴。

第 4 步：寻求建议
Rastogi说，问问其他创建博士后的人，你是否错过了什么。您可以将以前的同学用作资源，也可以通过您所在州协会的 Listserv 或 APA 之一寻找潜在的导师。他们可以提供指导和支持，并提出您在寻找职位时可能没有想到的要点，例如该计划是否提供培训研讨会，您是否将获得与 fMRI 机器的一对一时间，或者您是否会得到有趣的客户，他们会帮助您成长为治疗师，Grus 说。“你要确保这种经历能真正帮助你实现你的长期职业目标，”她说。

第 5 步：坚持不懈
拉斯托吉打电话给几家私人从业者和社区心理健康中心——许多人想每周向她收取超过100美元的费用来监督她——然后她找到了一个需要帮助的咨询中心。Dalrymple说，如果研究人员在春天之前没有排好队，他们也不应该气馁。虽然冬季似乎是获得博士后的典型季节，但新的资助是全年资助的。

第 6 步：保持井井有条
一旦你开发了那个梦想的博士后，确保你保持积极主动，以确保它是你设计的一切，亚利桑那州职业心理学学院的应届毕业生Saliha Afridi说，她成功地创造了一个博士后职位，当她的丈夫在那里找到工作时，她可以搬到迪拜。每月返回一次您的目标清单，以评估该计划满足您需求的程度，并与您的主管一起进行调整，如果它达不到要求。对于未来的执业心理学家，Afridi 建议在可能的情况下，在开始工作之前获得州委员会的批准。与董事会工作人员通电话，了解您的职位细节，或将信息写在信函或电子邮件中，并要求书面批准该计划。

“你不会想冒险收集小时数，然后不计算它们，”她说。