生命科学家如何申请博士后指南？

生命科学家如何申请博士后指南？所以你差不多已经提交了你的博士论文，但接下来呢？如果你想申请博士后职位，有很多事情需要考虑。您需要建立网络寻找机会，选择合适的实验室，提交一个与众不同的应用程序，并在面试过程中给潜在的新 PI 留下深刻印象。
我们已经联系了我们的生命科学家在线社区，询问他们对博士后申请流程的建议，他们也分享了一些自己从博士到博士后角色的过渡故事。我们收集了他们的最佳技巧，以创建《生命科学家申请博士后指南》，其中包含帮助您在生命科学之旅中迈出下一步所需的一切：

为什么要攻读博士后？
博士后是一个临时工作职位，许多人认为这是完成博士学位后自然而然的下一步。它允许研究人员继续接受培训，同时获得有利于他们长期学术生涯的新技能和经验。博士后职位还将为研究人员做好准备，以在他们的职业发展中承担未来的指导角色和高级职责。
博士后研究人员通常会在PI或导师的指导下工作，作为更大团队的一部分，并且通常会对实验室设定的特定项目或他们自己设计的项目进行研究。
博士后的平均持续时间为 2 到 3 年，许多研究人员在申请教职之前会担任多个博士后职位。博士后可以通过相关大学或机构的薪水或津贴形式的助学金、奖学金或奖学金获得资助。

100%确定博士后是适合你的选择
博士后并不适合所有人，在致力于 2 或 3 年的进一步研究之前，重要的是要确定这绝对是你想做的事情。这可能感觉像是你职业发展的明显下一步，但这并不一定意味着这对你和你目前的情况来说是正确的选择。
麻省理工学院和哈佛大学布罗德研究所的项目经理布列塔尼•伯迪（Brittany Berdy）建议，在决定是否从事博士后研究时，要考虑你的长期职业目标。她说：“我看到很多人申请博士后，因为这是他们觉得下一步的事情，尽管对于他们最终的职业生涯或他们想去的地方来说，这真的没有必要。我认为博士后是一次了不起的经历，我强烈推荐它;但我认为至关重要的是，你要知道你想要它，并提前决定你希望从体验中得到什么。
在申请博士后时牢记其他选择可以帮助决策过程。布列塔尼补充说：“我鼓励任何申请博士后的人寻找其他选择。人们通常会觉得这是他们研究生毕业后唯一的选择，而实际上还有很多其他选择。如果你要进入博士后，那应该是因为这绝对是你想做的事情，你对此很有信心。这将使找到合适的博士后职位变得更加容易，因为你会真正知道你在寻找什么。
 

你应该在博士后角色中寻找什么？
在寻找博士后职位时，需要考虑很多事情，重要的是要寻找一个能够拓宽你的科学视野、教你新技能并让你建立新联系的职位。你不仅应该考虑研究工作是否适合你的职业生涯，还应该考虑你是否适合你希望与之合作的团队。
你还需要考虑地点，以及你是否想留在你曾经工作的同一所学院，在同一地区，甚至在同一个国家。可能是个人或家庭承诺意味着您的选择受到限制，或者在经济上搬走对您来说可能不可行。
 

做你的研究
一定要尽可能多地研究你有兴趣合作的研究所、实验室或PI，以确保你们彼此很合适。
德克萨斯农工大学医学院的博士后研究助理Gagandeep Kaur强调了找到合适团队的重要性。她告诉我们：“找到合适的人一起工作至关重要。与当前和过去的实验室成员联系是明智之举。它们可以深入了解实验室的环境和工作方式。不要忽视任何危险信号。
安特卫普大学的布朗文•马丁（Bronwen Martin）补充说，找到一个能够支持你职业生涯的PI是很重要的。她说：“在访问潜在的博士后实验室时，与实验室里的人交谈，了解他们是否喜欢在那里工作，以及他们是否感到得到PI和其他实验室成员的支持。根据 PI 选择实验室，而不一定是根据实际研究项目。拥有一个支持性的 PI 将为您的职业生涯带来天壤之别，并将打开许多学术大门。
 

考虑什么对你来说很重要
一定要认真思考什么对你来说很重要，不仅在专业上，而且从个人角度来看。在著名机构选择博士后可能会在您的简历上看起来令人印象深刻，但请注意您为了接受这样的职位而可能做出的牺牲。移居国外可能很诱人，但如果远离家人或学习一门新语言对您没有吸引力，那么优先考虑什么很重要。
Gagandeep Kaur告诉我们：“在入围实验室时，明确你的研究兴趣是很重要的，但一定要仔细检查所有其他对你很重要的标准，例如。人口偏好、天气或气候因素、家庭或个人偏好。
美国马萨诸塞州总医院阿尔茨海默氏症临床与转化研究部的詹姆斯•奎因（James Quinn）博士知道他热衷于移居国外，但正在寻找一个潜在的角色和主管。他告诉我们：“我正在另一个国家寻找博士后，特别是一个博士后，比我的博士学位更具转化性，我的博士学位专注于阿尔茨海默病的细胞生物学。我也在寻找适合我的主管的人选。我知道我想要一个能推动我的人，同时也给我很多积极的鼓励，我做得很好。

开箱即用
当你在过去几年里学习了关于你的博士学科的所有知识时，申请同一领域的博士后似乎是一个显而易见的举动。然而，对于看得更远一点，走出你的舒适区，考虑在一个新的研究领域做博士后，有很多话要说。
卡塔尔生物医学研究所的博士后研究员阿德维蒂•奈克（Adviti Naik）在申请博士后时决定走一条不同的道路。她告诉我们：“在寻找博士后职位时，尽量不要将自己局限于你已经熟悉的主题或项目。博士后是获得互补技能和扩展工具箱的机会。我的博士项目主要是计算，虽然这对我来说是令人兴奋的，但从分子生物学背景中学习，我非常想念实验室的实验室工作。所以我知道，当我需要寻找博士后时，我想要一个更基于实验室的项目，同时做一些计算工作。从长远来看，把你的兴趣放在首位，而不是遵循一条标记路径的压力，有助于提高工作满意度。
布列塔尼•伯迪（Brittany Berdy）解释了参加关于蜜蜂的演讲如何导致一个全新主题的博士后申请。她说：“我攻读了微生物生态学博士学位，主要是基于栽培的方法，但是，我的博士后研究的是蜜蜂微生物组和杀虫剂的影响。我对昆虫一无所知，但我碰巧参加了一个正在寻找博士后微生物学来研究蜜蜂的人的演讲，我想“这很有趣！”所以我开始与这位PI交谈并决定申请这个职位。
 

明确你的职业规划
清楚地了解您的职业轨迹将使入围潜在职位变得更加容易。如果你能够在你的申请中展示一个特定的职位如何很好地融入你的长期职业规划，这将使你处于一个更有利的位置。
巴斯大学的马修•劳埃德（Matthew Lloyd）博士说：“制定职业规划将使你更有可能获得'良好'的博士后经历，并会提高你对雇主的吸引力。

保持您的研究资料更新并发表
在准备申请时，请务必定期更新您的个人资料和简历。确保任何信息都属于公共领域，例如。您的 Researchgate 或 LinkedIn 个人资料， 您的 ORCID ID 或 Google 学术搜索信息准确无误，并在可能的情况下尽快发表您的论文。
悉尼大学（University of Sydney）的博士后研究员希玛•维亚斯（Heema Vyas）建议发表第一作者论文：“许多奖学金会询问你的出版物。发表论文，或者至少在申请博士后职位之前或期间提交论文很重要。此外，第一作者论文将进一步鼓励和加强你作为你所申请的博士后候选人的地位。
在增强您的个人资料时要积极主动。参与帮助策划活动、会议或座谈会展示了良好的组织能力，并且在您的简历上看起来很棒。 参与委员会，例如大学学生会或平等/多样性/包容性委员会，也可能使您比其他候选人更具优势。通过撰写博客文章、制作播客或就您的研究进行采访来参与科学传播也是表达您对职业的热情和承诺的好方法。

与您的主管讨论您的意图
当你开始考虑博士后职位时，让你的同事，特别是你的主管了解你的进展。他们在科学界的丰富经验和潜在联系对于为您找到合适的职位非常宝贵。
Heema Vyas 强调，当你开始对自己的未来做出决定时，让你的主管了解情况的重要性。她告诉我们：“你的主管可以成为一个有用的资源和支持来源。他们可以协助你申请、准备面试，并可以留意可能出现的潜在博士后职位。
 

在哪里寻找博士后职位
所以你已经决定博士后是你的下一步，但你从哪里开始寻找可用的职位？寻找博士后职位的三种最常见方法是通过公开招聘的职位、与感兴趣的实验室或 PI 进行“冷接触”，以及良好的老式网络。

定期检查广告职位
您会在网站、期刊甚至社交媒体上找到博士后职位的广告，因此养成定期查看最受欢迎的网站和出版物以查看哪些新职位空缺的习惯很重要。在社交媒体上搜索特定的主题标签，并关注与您感兴趣的实验室类似的实验室的社交渠道。
一些宣传博士后的网站包括：
如果您看到您想申请的职位广告，请务必仔细阅读标准，以确保您的技能和资格匹配。马修•劳埃德（Matthew Lloyd）在申请合适的博士后职位时给出了一些有用的提示：“多年前，我和我的同事在合成药物化学领域刊登了博士后广告。我们收到了 200 多份申请，其中可能有 15 名候选人符合资格。大多数其他申请来自具有良好资格的候选人，但不是工作所需的。这些应用程序没有通过第一次剪辑。如果您不确定该职位需要什么，请在提出申请之前向 PI 询问他们正在寻找什么的具体问题。
他还在通过大学申请系统申请职位时添加了一个注意事项。他说：“有一点是显而易见的，但经常被遗忘，如果你需要通过大学的在线系统申请，那么一定要这样做。如果您将简历或简历直接发送给 PI，则不会被考虑，因为它必须通过适当的渠道。申请时，请务必附上一封求职信，说明您正在申请哪个博士后，并附上参考编号。如果您不说明您申请的是哪个职位，人力资源部门可能会错误地提交申请，这并不奇怪。如果你的申请最终因为错误的工作而堆积如山，它将被拒绝。

R每个都出来，但要小心冷接触
如果你已经彻底研究了某个特定的实验室，并通过以前的交流机会建立了联系，你可能会有足够的信心发送一份投机性的申请来表达你对在那里工作的兴趣。这是一种常见的方法，即使该特定实验室目前没有职位空缺，它也可能使您“受到他们的关注”，这意味着他们可能会将您的详细信息存档，以备将来出现的机会使用。
加甘迪普•考尔（Gagandeep Kaur）也认为，表达兴趣可以走很长的路。她说：“联系实验室PI或你感兴趣的科学家。查看他们的网站以获取空缺职位。如果您向 PI 发送电子邮件以解释您为什么很高兴与他们合作，他们总是会很感激。如果他们有即时的职位空缺，他们可以根据互动情况迅速雇用你。
但是，请注意，这种方法的成功率可能很低。随着更受欢迎的实验室和 PI 每天都会收到许多此类申请，您的兴趣表达确实必须脱颖而出才能产生影响。
马修•劳埃德（Matthew Lloyd）解释了成为目标如何成为成功的关键。他说：“在各自领域享有盛誉的PI每天都会收到10份或更多的投机性博士后申请，其中许多是没有重点的，也没有兴趣。关键是要有针对性，只有在你知道工作会在正确的时间出现时才申请。您可以通过口耳相传或询问 PI 在会议上与他们会面时是否有任何职位来了解这一点。最好将您当前实验室的博士毕业生作为博士后。如果博士后继续获得几篇论文或之后在科学领域找到一份工作，那么PI很可能至少会考虑你的申请。
他接着补充道：“就像你做广告一样，一定要提供一封求职信，解释你的技能和经验。还要详细说明你想要什么类型的博士后，你想培养的技能以及你想获得的任何新知识。这种方法的优点是，如果该职位没有刊登广告，您可能不会与其他候选人竞争太多。
网络也许是你可以做的最重要的事情之一，以进一步发展你的学术生涯。在会议或研讨会上以虚拟方式或面对面建立联系，不仅对于了解可能的职位空缺至关重要，而且对于为自己出名也至关重要。表达您对特定领域的兴趣并与这些领域的领先科学家建立联系是让自己为可能的机会而奋斗的最佳方式。
这可能会让人感到不舒服，“把自己放在那里”并不总是最容易做到的，但从长远来看，它确实可以得到回报。布朗文•马丁（Bronwen Martin）告诉我们：“要积极主动，尽早开始建立你的科学网络。工作通常是通过你在会议或科学会议上以及合作期间建立的联系找到的。
布列塔尼•伯迪（Brittany Berdy）告诉我们，参加一个特定的研讨会如何为她带来了一个职位空缺。她说：“网络对我来说很关键。我没有申请任何其他博士后职位......但我申请这个完全是因为我委员会中的某个人建议我去参加一个研讨会，与特定的PI会面。所以如果没有网络，我绝对不会得到这份工作！我想说的是，网络是全面的关键！
Twitter和LinkedIn等社交媒体平台可以成为加入对话和与人们联系的有用方式，不仅在本地，而且在国内和国际上也是如此。詹姆斯•奎因（James Quinn）告诉我们：“我从未真正'申请'过博士后，我所有的offer都来自会议上的对话，在Twitter上或通过我的网络。对于我现在的博士后，我实际上是在完成博士学位后大约 4 个月才找到我的。这导致了我的面试，随后我搬到了美国，所以你永远不知道会发生什么。一定要保持你所有的途径畅通。
 

你应该什么时候开始申请？
一旦你确定博士后是你想追求的，尽快开始申请职位是很重要的。你越早开始伸出试探，你就越有可能为自己建立正确的联系并找到适合你的博士后。
加州大学圣地亚哥分校（University of California San Diego）的博士后研究员凯特琳•阿莫特（Caitlin Aamodt）告诉我们：“尽早伸出援手。最好提前一年左右开始，但早一点也可以。这为潜在的实验室提供了充足的时间来相应地规划他们的预算。
Heema Vyas 解释了为什么她给自己 18 个月的时间来申请博士后，并警告说一些资助申请过程可能很长：“在完成博士学位前 1.5 年，我决定博士后是我想追求的。我还决定在完成博士学位后立即开始工作，因此在此基础上，我建议尽早开始这个过程，因为它让您有足够的时间考虑所有选择。此外，您应该知道，有些奖学金可能需要漫长的申请流程，甚至需要几个月到一整年的时间才能做出决定。
如果您计划移居国外，还建议给自己尽可能多的时间开始考虑住宿并申请特定资金。布朗文•马丁告诉我们：“尽早开始申请博士后职位！对于国外的职位，请提前大约一年申请。这样一来，你就有充足的时间来整理资金、工作签证和生活安排。
詹姆斯•奎因（James Quinn）补充说：“在完成博士学位前大约18个月，我就开始联系其他国家的研究人员进行博士后研究。如果您需要确定资金，这一点尤其重要，它为您提供了适当的时间来申请赠款。
 
 
考虑不同的融资方案
在为您的博士后职位提供资金时，您可能有许多不同的选择。有时，相关大学或研究所已经提供了薪水来资助该职位。对于其他职位，您可能需要申请助学金、奖学金或奖学金，以便为安置提供资金。
布列塔尼•伯迪（Brittany Berdy）分享了她对资金的看法。她告诉我们：“我很幸运，因为我的职位已经有资金了，而且我不需要在开始之前申请任何东西。然而，我后来确实申请了一些特定于我的项目的资金，但获得这份工作并不取决于获得这笔资金。我强烈建议人们尽可能申请资助，因为资助写作在任何科学职位上都是一项重要技能。只要有可能，申请资金都是很好的做法，如果你成功了，它总是在你的简历上看起来不错！
 

在竞争激烈的领域中脱颖而出
博士后职位的竞争可能很激烈，那么你如何确保你从同样热心和合格的申请者中脱颖而出呢？
詹姆斯•奎因（James Quinn）认为，准备工作是成功的关键，而进行彻底的研究至关重要。他说：“你是一位了不起的科学家，永远不要忘记......不要为了脱颖而出而牺牲自己的身心健康。确保您加入一个希望您加入的实验室，而不仅仅是成为他们轮子上的另一个齿轮来生成数据！在我开始做博士后的时候，我只发表了两篇评论，但让我脱颖而出的是我的实验知识、我对研究的热情、公众参与、科学传播、我对研究项目的愿景和我的职业目标。做你的研究...我想在申请博士后之前，我阅读了我们实验室发表的每篇论文。
 

很好的参考资料
收集一些很好的参考资料是申请过程的重要组成部分。考虑不仅要接触你的导师，还要接触你在博士期间共事过的其他高级同事，特别是那些最了解你的技能和能力的人。布列塔尼•伯迪（Brittany Berdy）说：“我提供了三份参考资料来支持我的博士后申请。我选择了实验室里对我进行微生物学培训的资深科学家，与我密切合作的实验室经理，我的第三个推荐人来自与我一起设计在线课程并与之一起教了四年的人。我认为后一个参考提供了一个很好的替代视角，与我实验室的某个人可以提供的钳工视角不同。

一封好的求职信的重要性
您的博士后申请应附有一封有力且引人注目的求职信。求职信是你给人留下好印象、展示你的品质和表达你对这个角色的热情的第一次机会。这也是展示你的个性并让读者立即了解你是什么样的人的好方法。凯特琳•阿莫特（Caitlyn Aamodt）解释了为什么对求职信采取个性化的方法很重要：“真正个性化求职信是件好事。花一些时间描述你的经验如何与实验室相适应，并考虑举例说明你对潜在项目可能有的各种想法。
马修•劳埃德（Matthew Lloyd）补充说：“在求职信中解释您如何以及为什么符合基本和理想的标准。如果博士后职位的申请超过 200 份，那些不明显合格的候选人将立即被拒绝。使用求职信来强调您如何以及为什么有资格，这意味着您的申请将被更详细地查看。

推销你的技能
毋庸置疑，您需要在任何申请中包括您的资格和相关经验清单，但重要的是要记住也要突出您的可转移技能。在考虑申请时，“软技能”对许多 PI 来说同样重要，因此请认真考虑您可以从另一个可能在不同领域的职位带来的任何实用技能，但可能正是该特定团队正在寻找的。
詹姆斯•奎因（James Quinn）告诉我们：“可转移的技能非常重要。在攻读博士学位期间，你学到了很多相关技能，这些技能对开始博士后工作非常有帮助。我想说，我学到的最有用的技能之一就是知道何时寻求帮助。我周围有很多才华横溢的科学家，他们都非常愿意并能够帮助我。
马修•劳埃德（Matthew Lloyd）同意，在博士后申请方面，资格并不是全部。他说：“请记住推销你的技能，而不仅仅是你非常具体的经验。候选人很少具备某个职位所需的所有经验和技能，但一个积极进取的候选人具有解决问题的能力，并对如何发展他们已经拥有的经验和技能有明确的计划，将处于有利地位。
即使列出你在学术界之外的爱好，也会引起潜在 PI 的兴趣，并且可能只是展示你吸引特定团队的另一面。灵活和全面的团队合作精神可能比学术奖项更重要。Heema Vyas 告诉我们：“你的简历不仅仅是你的资格、学术奖项、发表的论文或博士实验室经验。无论你是申请奖学金还是广告中的博士后职位，他们几乎总是在寻找全面的研究人员。

 
移居国外
所以你已经找到了你完美的博士后职位......但它在世界的另一端。对许多人来说，这听起来像是一个梦寐以求的机会，但对另一些人来说却是一个充满压力和令人生畏的前景。不可否认，移居海外会带来一些额外的挑战，但它也可以提供一些独特的“千载难逢”的机会，这些机会很难拒绝。
詹姆斯•奎因（James Quinn）和阿德维蒂•奈克（Adviti Naik）都接受了海外的博士后职位，我们向他们询问了移居国外的利弊 - 以下是他们提出的建议：
 詹姆斯补充说：“一开始移居国外和组织签证是最困难的事情，但现在对我来说最大的问题是 COVID-19，并且由于旅行限制而无法返回英国。然而，我的团队一直非常支持和理解，我不能要求更多！
Adviti向我们讲述了她在国外的经历：“（在实验室内外）的一举一动，都有很多东西需要学习和吸收，建立新的网络并获得更多的导师。这也是在简历上展示适应性的好方法。我目前位于我移居科学的第五个国家，我非常珍惜通过这种游牧生活获得的文化和科学学习经验。
马修•劳埃德（Matthew Lloyd）指出，在申请国外职位时可能会遇到其他挑战。他解释说：“如果你决定在另一个国家申请工作，请注意，PI将不得不证明他们为什么雇用你而不是东道国的人。科学往往是高度专业化的，因此很容易根据您的具体经验进行证明，但这将取决于对博士后的一般需求水平和东道国的经济状况。请注意，您可能需要满足特定的资格要求才能在东道国工作。
 

在面试过程中幸存下来
如果一切顺利并且您的申请成功，您将被邀请参加该职位的面试。博士后面试过程通常有多个部分，可能跨越一天以上。你将被要求展示你的研究想法，参观校园，不仅与PI会面并共度时光，还与其他实验室成员会面，当然还要面对一个彻底的面试，在面试中，你将详细讨论你的博士研究，并解释为什么这个角色适合你。
安特卫普大学奥德修斯受体药理学教授斯图尔特•莫兹利（Stuart Maudsley）解释了这个过程是多么令人筋疲力尽：“博士后面试活动是一场马拉松......你将在早上进行演讲，然后被带去采访目的地实验室的所有其他附属研究人员。这太累人了......在一天结束时，你会在精神上和身体上疲惫不堪。
与任何工作面试一样，重要的是要尽可能地做好准备，如果你要成功，一定要向 PI 提出关于他们对你的期望的问题。第二天通过电子邮件或电话跟进，感谢 PI 抽出时间，并询问他们在此阶段可能获得的任何反馈，这总是很有礼貌的。

 
P的赔偿和积极性将带来成功
在博士后申请的每个阶段，准备和彻底的研究对于成功至关重要。从早期阶段就做好充分准备将使您在竞争中领先一步。彻底研究未来的实验室和 PI，如果您进入最重要的面试阶段，请给自己最好的机会给他们留下深刻印象。

要有积极的心态
在完成这样的过程时，建立韧性和拥有积极的心态可能是无价的，如果你不成功，请记住将这段经历作为学习机会，而不是纠结于你可能觉得自己犯的任何错误。花点时间阅读我们在 Hello Bio 博客上关于建立复原力和应对拒绝的优秀资源。最后......祝您博士后成功！
这是一个漫长而艰苦的过程，但当你最终收到博士后录取通知书时，是时候庆祝了！与任何伟大的职业机会一样，尽可能多地从中汲取经验，并确保欣赏你所处的令人兴奋的新职位。正如斯图尔特•莫兹利（Stuart Maudsley）所说：“当你得到你想要的优秀工作机会时，然后用双手抓住它，努力工作2-3年，这是值得的！