制定博士后职业发展计划

制定博士后职业发展计划，从事博士后科研工作有很多机遇和挑战。作为博士后，您的职位是有时间限制的（有时短至一年），留给了解新研究实验室或项目的来龙去脉的时间最少。这使得在制定职业发展计划时有意识和有目的性地充分利用您的时间、与您的价值观保持一致并帮助您实现目标变得更加重要。
在我作为教练的工作中，我帮助博士后制定计划，以最好地利用他们在岗位上的有限时间。下面我概述了在制定博士后职业发展计划时需要考虑的几个要点和事项。

•你想在博士后结束时完成什么？
•无论你是从事一年还是更长时间的博士后研究，重要的是要考虑你想在这段时间结束时完成什么。将其可视化的一种策略是练习撰写您希望在博士后结束时能够写的求职信。你会把时间花在哪些项目上？你会取得什么成就？

•博士后毕业后，你的下一个职业发展方向是什么？
•考虑您的长期职业目标。您是否对以研究为重点的大学或专注于教学的小型学院的终身教职感兴趣？您是否正在考虑在学术界之外从事职业？考虑如何寻求有助于您实现这些长期职业目标的机会。

•您想将时间集中在哪些桶区域？
•有许多不同的“桶”可能会影响你的职业规划，包括研究、教学、专业发展、家庭、健康等。考虑你生活的方方面面，以及制定计划时重要的所有领域。

•这段时间你在给自己讲什么故事？
•我们都告诉自己关于我们能做什么和不能做什么的故事。不幸的是，有时这些可能是限制性的信念，阻止我们完成事情或导致消极的自我对话。诸如“我必须......”之类的短语或“我不能”......可以成为你在给自己讲故事的线索。想想这段时间你有没有告诉自己什么故事——比如，“我必须在 6 年内发表 2 篇手稿才能有市场”或“我不能同时建立我的研究组合并探索非学术职业。反思这些故事是否真实，以及它们如何可能或可能不会为你服务。

•您现在有哪些机会？
•从事博士后工作可能是一个独特的时期，因为您可能会获得未来不会以同样方式获得的机会。例如，您的研究导师可能有权访问一个大型数据集，您可以对其进行分析和撰写多篇手稿，从而构建您的研究组合。后来，当您担任教师并建立自己的实验室时，您会感谢过去的自己利用了这个机会！

•您想了解更多吗？
•考虑将来可能对您有所帮助的任何专业发展领域。也许您想要处理大型赠款提案的经验，或者想了解更多关于特定数据分析技术的信息。也许您对在非营利组织工作的非学术职业感兴趣 - 您可以开始在当地组织做志愿者，以从他们的角度更多地了解资助写作的样子。将这些专业发展经验纳入您的计划。
一旦你花了一些时间思考这些问题，你可能会在表格中按年、季度、学期、桶区和任何其他对你有意义的类别来规划你的项目和目标。这个计划可以是一个动态的文件，你可以跟踪你的进度，随着目标的发展而改变你的目标，并记录你想要追求的任何未来机会。
最重要的是，要灵活，善待自己。你不可能把 5 年的工作塞进 1-2 年的博士后。你不能做到这一切（这没关系！），但你可以有意识地朝着你的目标取得有意义的进展。