博士后成功的六个秘诀

像许多新晋博士一样，Ayushe Sharma本月开始了博士后职位。她知道她在耶鲁大学的新角色将与她作为研究生时的不同，但她也觉得过去几年的培训使她处于良好的位置：她知道如何努力工作，指导学员并制定自己的时间表。
结果，她可以立即开始工作。她说，在第一周，她就为最初的项目制定了计划，并列出了今年的培训目标。
但并非所有的博士后都是从这种准备水平开始的。与研究生院相比，博士后职位的结构往往更少，康涅狄格大学法明顿医学院神经科学教授埃里克•莱文（Eric Levine）说。他补充说，成功的衡量标准也不太明确，博士后在实验室的任期相对较短，所以不要浪费时间很重要。
Spectrum向Levine和其他研究人员询问了如何充分利用博士后经历的建议。以下是他们的一些重要提示。

1.找一个茁壮成长的地方
这可能意味着任何事情，从适合您需求的地理位置到与具有兼容管理风格的首席研究员 （PI） 合作，波士顿马萨诸塞州药学与健康科学学院的心理学教授 Amanda Kentner 说。
她说，要弄清楚实验室是否合适，首先要从面试过程开始。“不要害怕要求不仅与学生和技术人员会面，而且要与实验室中的每个人会面，”她说。“如果你要做动物工作，就去见见实验动物护理人员，”并与合作实验室的成员交谈，她说。所有这些对话都将有助于描绘实验室环境的图景。

2.发表论文
Sharma说，这并不总是可能的，但是在开始博士后职位之前发表一些研究生工作可以大大减轻博士后的工作量。“如果你还没有写过（这些论文），你就会在晚上和周末写作，”她说，这可能会使你在一周内更难专注于新项目。

2.制定计划
肯特纳说，博士后在开始新职位之前应该“非常诚实地评估”他们的技能。“确定你想学习的东西——并知道为什么。”
莱文建议，在最初的六个月内，将这些目标正式记录在个人发展计划中。这可以帮助博士后为他们的项目制定时间表，为他们的角色带来结构，并尽早获得 PI 的意见。“这是你可以参考的东西，”莱文说，这有助于博士后和PI在项目进展时承担责任。

3.做一个标记
莱文说，一旦在新的实验室安顿下来，博士后就应该对他们最终承担的工作有选择性。“最好的办法是确定一个他们将拥有一定所有权的项目，”他说。他补充说，与其沉迷于现有的项目，不如在一个扩展实验室现有技术的项目上工作，这可能是有益的——“一些可以使自己独立并在他们离开时做一些新的事情的东西。
至于指标，出版物是博士后展示其技能的重要方式，莱文说。“下一步将是申请工作，无论是学术界还是工业界，”他说，所以有切实的工作可以指出是很重要的。对于以学术工作为目标的研究人员来说，第一作者论文更可取，因为它们表明博士后完成了大部分工作。但他补充说，对于那些想进入工业界的人来说，作为为项目带来特定技能的撰稿人，拥有更多经验也是有用的。

4.保持网络
肯特纳说，博士后应该继续尽可能地了解每个人，包括实验室技术人员、研究生和实验室和其他实验室的本科生。“通过与不同职业轨迹和水平的人接触，你会得到不同的观点，”她说。拥有这种网络在以后的职业生涯中都是有益的，无论研究人员是留在学术界还是转移到另一个领域。
莱文说，与他人联系的另一种方式是加入博士后组织。许多大学都有博士后小组，帮助研究人员找到可以帮助他们度过这个职业阶段的人。“知道有一个更大的社区，”他说，总是一件好事。

5.优先考虑身心健康
 夏尔马说，为爱好和锻炼找时间很重要。她在早上 8 点之前到达实验室，这样她就可以及时离开去参加下午的普拉提课。 “这有助于我一整天都非常努力地工作，”她说，保持有条理的日程安排有助于保持工作正常进行。

6. 优先考虑身心健康
夏尔马说，为爱好和锻炼找时间很重要。她在早上 8 点之前到达实验室，这样她就可以及时离开去参加下午的普拉提课。 “这有助于我一整天都非常努力地工作，”她说，保持有条理的日程安排有助于保持工作正常进行。