做博士后是否成功的十条规则

做博士后是否成功的十条规则，失败是生活中不可或缺的一部分，也是博士后不可或缺的一部分。与此同时，失败往往被忽视，对科学和科学家都有潜在的负面影响。本文提供了几种策略来学习和处理失败，而不是忽略它。希望我们的建议广泛适用，同时仍然考虑到学者之间的个体差异。这些简单的规则使学者能够进一步发展自己的策略，以便在博士后取得成功。
失败是我们生活和职业生涯的一部分。学术生活也不例外。被拒绝的论文，实验出错，或者让某人失望，可能都发生在我们所有人身上。科学过程本身往往依赖于提出假设并对其进行检验，并且经常看到我们最初的想法站不住脚。然而，在某些方面，一些学者仍然经常假装失败不存在。这可能会导致其他学者的负面情绪，可能会带来改变生活的后果，例如心理健康问题。

谈论失败的倡议不时出现，失败简历[1]是最常见的之一。虽然他们有良好的意图，但他们自己可能错过了目标。通常，冰山图像用于说明失败的简历（例如，参见[2]）。冰山的顶端代表着成功，而事实上，冰山的大部分都是隐藏的，包括失败、努力工作和特权等。但是我们看不到的所有其他冰呢？事实上，世界上98%的冰都在冰川中，而不是在冰山中。在其余的冰块中，许多较小的冰块不是“真正的”冰山，而是被称为“山肝碎片”或“咆哮者”。因此，也许失败的简历也不是对现实的准确代表：我们错过了那些甚至没有机会的人。
相反，我们采取更笼统的方法谈论失败，讨论它对我们意味着什么，有用的策略，以及我们希望多年前听到的建议。我们不想建议每个人都需要遵循相同的方法——我们只是想分享可能对其他（早期职业）学者有用的观点。

规则 1：定义失败
我们所说的失败是什么意思？最初的“失败简历”大多将失败等同于拒绝[3]，但这似乎过于简单化。在决定何时出现故障时，可能值得查看各种维度，例如：
• 失败是设定一个目标，随后永远无法达到目标。这将您可能只有 1 次机会的失败（例如在特定地点攻读博士学位）与您仍然可以纠正的错误（例如实验中的错误）区分开来。
• 失败可能有用，也可能没有用[4]。在有用的失败中，创新研究员保罗•伊斯克（Paul Iske）称之为辉煌，结果与预期不同，但仍然有价值 - 对于所讨论的目标或其他目的。在此框架中，无助于实现目标的失败不被认为是有用的。这种失败的一个例子是在实验室中不小心打翻了你的玻璃器皿，从而破坏了你的整个实验。每个人都知道他们不应该打翻他们的玻璃器皿，这样的错误似乎没有什么可以学习的。然而，其他人可能会争辩说，即使是这种失败的例子也能提供信息，例如你累了，或者应该以不同的方式组织你的工作台。
• 失败是你一定程度的影响（或不影响）。例如，即使有很好的简历和项目创意，你仍然可能无法获得资助，因为根据定义，不是每个人都能成功。此外，我们无法控制他人的意见（在本例中，资助审稿人或申请人信作者，这会影响结果），但这是生活和职业的一部分。
• 失败作为事件与失败作为状态。假设你实验室的一个大项目的一篇论文在被拒绝一年后仍未发表。有些人可能会认为这种未发布的状态是失败的。其他人可能会将期刊的每一次拒绝视为失败事件。后一种观点更具可操作性。例如，您可以查看特定提交出了什么问题，并规划出要为下一个提交所做的更改。
作为本文的作者，我们最初试图创建失败的分类法，但我们很快意识到，我们将相同的事件确定为不同类型的故障，或者不同意它们是否是失败。对一个人来说是失败的，对其他人来说可能就没有资格成为失败。此外，你认为的失败或错误可能会随着时间的推移而改变（例如，取决于职业阶段，因此会随着我们对失败的看法的演变而改变）。要成功失败，我们建议读者首先确定失败对他们意味着什么，他们遇到了哪些故障，以及这些失败如何影响他们。不仅要考虑一个人对失败的定义，还要同时考虑一个人对成功的定义可能是有用的，因为两者通常是相关的。设定和实现目标可能就是这样一种定义。
我们还想强调，这些定义的规模可能会有所不同，并超出我们的学术工作，包括“为在实验室花费太多时间而感到内疚”和“为优先考虑健康感到自豪”。从这个意义上说，“影子简历”可能是通常所说的“失败简历”的更好术语。

规则2：敢于失败
要成功失败，您首先需要从某个地方开始，并敢于尝试可能最终失败的事情。举个例子，在实验中检验假设并失败总比根本不做实验要好。不要被传统简历的欺骗性外观所吓倒。传统的简历看起来很简单，但大多数同事很可能没有建立职业生涯的线性轨迹。尽管在建立职业生涯的同时，这看起来像是一条直接通往成功的计划之路，但实际上，这通常是一条坎坷的道路。此外，应该记住，每个职业阶段可能需要 3 到 8 年的时间。因此，早期职业研究人员可能会高估失败对整个职业生涯的影响，因为短期影响大于对最终职业生涯的影响。我们鼓励早期职业研究人员找出适合您的机会，并申请——虽然失败很常见，但您也可能对结果感到惊讶。
成功和失败通常都与偶然性有关，这听起来像是“恰好”发生在你身上的魔术，但[5]写道，重要的是要注意这些机会。有时接受一个对你的职业生涯来说可能不是最合乎逻辑的机会，或者拒绝一个合乎逻辑的机会，可能会导致意想不到的事件，从而导致你职业生涯更有趣的转折。
另一种获得失败经验的方法是故意做一些你还不擅长的事情，比如演奏乐器或抱石。你不必有“成功”的目标，也不必因为你的表现而赢得奖品——目标是让自己变得更好，即使从绝对意义上讲，你总是“输”。

规则3：不要将自己与他人进行比较
演奏乐器或抱石是自己参加比赛的重要一点。将自己与同龄人进行比较是一场危险的游戏——越来越多的文献将社会比较与不快乐[6]和冒名顶替者综合症[7]联系起来。比较从根本上是有缺陷的。首先，因为他们依赖于不平等的信息：你对自己职业努力的信息比你对同龄人的信息更完整。正如我们在引言中提到的，即使是人们向世界展示的失败也是精心策划的，并不能说明整个故事。分享失败的人通常是事后诸葛亮，从最终成功和特权的立场出发，这可能不是你自己目前所处的位置。
与其将自己与他人进行比较，不如专注于自己的旅程。有用的做法包括目标设定和反思[8]。由于博士后的成功往往取决于你无法控制的因素，因此关注过程而不是结果是有用的，例如，通过设定实施意图[9]。例如，您可以专注于每天写作或每年提交 2 项资助，如果您实现这一目标，您将成功，与论文或资助的结果无关。这些实施意图可以跨越不同的时间尺度。

规则4：将自己与他人进行比较
虽然参加自己的比赛很重要，但有时看看你的同龄人在做什么确实有帮助。如果您的同龄人对自己的挫折和失败持开放态度，这尤其有用。重要的是要承认，被允许失败并能够谈论它都是一种特权，并不是每个人都能获得[10]。但是，在过去十年左右的时间里，那些能够谈论失败的人越来越多地这样做：科学家发表他们的失败简历[1,3,11]或为诸如“我如何失败”博客[12]（学者讨论不同类型的失败和成功超越简历）和 标签在创业界，有一个平行的“Fuckup Nights”[13]传统，旨在鼓励对失败持开放态度。看到别人经历失败有助于正确看待自己的挫折[14]，阅读或谈论他人的应对策略可能会有所帮助。
更广泛地考虑你的同龄人可能是谁。你目前的学术泡沫并不包括所有在你的领域获得博士学位的人。选择不同职业道路的同龄人可能会激励你，因为博士后以外的职位可能几年前还不存在。即使在你自己的实验室里，也可能有一些学者的职业轨迹与你无法比拟。找到与您想要追求的道路产生共鸣的同行。有许多出版物提供相关的建议和资源，例如[15-17]或博客从博士到生活[18]或超越教授[19]。

规则 5：跟踪失败和成功
你需要对你过去所做的一切有一个很好的了解，无论成功与否。你可能认为只跟踪简历上的大里程碑就足够了，因为这是唯一“重要”的事情，并尽可能忽略失败。但是，这种方法存在 3 个问题。
没有概述你花时间做的事情可能会让你对你的工作的努力/价值有偏见。由于数字游戏的成功将很少见，所以只关注这些可能会让你看起来没有投入足够的工作。跟踪你花时间在什么上，即使它不会导致你的简历上有一大行，也会有助于欣赏这一点。
跟踪更多可能出错的“日常”事情，例如代码中的错误或实验出错，也很有用，原因有很多。在某些学科中，这通常是通过实验室笔记本完成的，但是记录您每天的工作和结果的概念（更像船长的日志）也有助于欣赏您的努力。拥有这样的做法可以带来关于下一步该做什么的有用见解，并使这些主题更容易与您的同行讨论。
重要的是要跟踪和庆祝积极但可能在传统简历上看不到的小事，例如学生的感谢电子邮件。为此，有些人建议在你的电子邮件收件箱中创建一个“快乐文件夹”[20]，你可以经常回来查看。笔记应用程序，您可以在其中添加不同类型的笔记（照片，PDF文档，转发的电子邮件）也适合此目的。
了解所有内容的另一个原因是能够与自己开会，评估一段时间并调整未来的计划。例如，你可能会注意到，你的时间在不同的承诺之间太脱节了，你无法完成其中的几个——最终没有成功或失败的决定。有许多系统的方法可以跟踪您的工作，例如Get Things Done [21]系统，您可以在其中定期使用相同的受信任工具。如果你跟踪你每周的工作，那么大的成功和失败将更容易添加到这个概述中，反之亦然。

规则6：研究系统
通过跟踪自己的成功和失败，并（有时）将它们与他人进行比较，您可能会更全面地了解您所在的学术体系。了解更多有关它的信息可能是个好主意，因为您将更好地了解该系统如何使您和他人受益或不利，从而正确看待所有成功和失败。
其中一个因素是学术研究过度依赖发表重要成果，以及这如何扭曲激励措施。在探索新想法时，我们会期望其中一些是错误的——正如[5]所写的那样，这是可以建立的。然而，不确认最初的假设通常被视为“负面结果”，不值得发表。这被大学、资助机构和其他决定研究人员职业生涯的人视为负面的。另一方面，当一个领域更发达时，更容易估计哪些想法会产生结果，从而获得出版物、赠款等。许多研究人员停留在这个平台，因此，该领域的进展放缓[22]。
我们还需要了解与特权和歧视有关的失败。有大量证据表明，代表性不足的群体如何降低了论文接受、资助或晋升的几率——一些具体的例子见[23,24]。博弈论模型和实证研究表明，少数群体的文章可能获得较少的荣誉[25-27]，即使这些群体被发现对科学领域的创新贡献更大[28]。即使系统对他们不利，代表性不足的群体的成员仍将经历作为个人失败的失败事件。另一方面，特权群体的成员不仅失败的几率较低，而且他们有更多的机会从失败中恢复过来并再次尝试。如果我们将失败概念化为发生在个人层面的事情，我们就会错过这种系统范围的动态和偏见。推广包容性的成功和影响指标是解决这些全系统动态和偏见的第一步[29]。
同样值得注意的是，我们所处的系统决定了我们如何看待成功，从而决定了我们如何看待失败。在博士后，职业道路很少，成功的定义也很狭隘，例如，与出版、引用和资助收入有关。但成功可能意味着更多的事情，无论是在博士后[30]，还是在博士后之外[31]。在大学，重新定义成功的方法包括放弃衡量成功的指标，欣赏更广泛的学术活动[32,33]。
更好地了解该系统可以促进结构变革。失败的发生提供了一个信号，表明某些事情需要改变，要么与个人的目标或行为有关，要么与环境有关。环境变化需要勇敢的个人愿意成为第一个实施变革的人 - 建立挑战现有假设和价值并奖励各种优点的新系统。

规则7：让失败成为过程的一部分
从失败中学习通常发生在错误发生之后，但它也可以是过程的一部分。例如，工程师不断从失败中学习，因为原型在某种程度上是最终产品的失败版本。在科学中，同行评审传统上具有纠错机制的作用，尽管存在各种缺陷。例如，期刊投稿的增加加上审稿人负担过重，导致审稿人没有在审稿上花费足够的时间，这使得他们更有可能忽视缺陷和错误[34]。
但是，我们可以使用更多工具。在某些领域，现在在向期刊投稿之前在arXiV或类似服务上发布预印本并不罕见，例如[35]，并可能在预印本正文中征求反馈。这使您有机会在正式审查过程开始之前纳入其他想法或参考文献（甚至让其他研究人员作为合著者加入，如果他们做出了重大贡献）[36]。
另一个例子是红队，这个概念以其在（网络）安全、军事和情报机构等领域的使用而闻名。红队通过发现和利用雇主系统中的缺陷来模拟敌人的攻击，以便在实际的负面后果发生之前解决这些漏洞。最近，学术红队[37]开始出现，目的是帮助研究人员在他们的文章通过同行评审之前发现研究中的错误。优点是，防止失败通常需要比纠正失败更少的资源 - 例如，在进行实验之前修改方法。这种方法将研究变成了一个更简化的试错过程：通过识别过程中的错误，失败是该过程的基本组成部分。这符合成长心态[38]的想法，并相信你从失败中学习的技能不是与生俱来的，而是可以随着时间的推移而发展起来的。
你可能会惊讶于当失败成为过程的一部分，并让其他人知道你已经这样做了，即使它只是与其他研究人员分享花费数小时修复代码中的错误的挫败感。脆弱显示勇气，可以帮助你与他人建立联系并培养归属感。

规则 8：创建支持网络
失败发生在每个人身上，这是你可以利用的。在这个过程的任何阶段，与他人谈论你的情况都是有帮助的：在做一些可能无法权衡你的选择并获得建议的事情之前，在必要时调整课程，或者之后，庆祝或大声疾呼，并从经验中学习。
然而，尽管每个人都失败了，但可能很难找到一群你愿意分享你的想法的人。例如，作为一名博士研究员，你可能会担心你的导师会不赞成你关于博士后以外职业的计划（这不是失败[31]，但可能会被其他人认为是失败的）。幸运的是，你不需要依赖正式的导师结构，可以在许多其他地方找到支持[40]，这甚至可能给你一些想法，告诉你当你准备好时如何与你的主管一起处理这个主题。有关建立包容性导师-学员关系的更多建议，请参见[29,41]。
与处于类似情况的其他人联系的一个好方法是通过在线渠道，在大流行期间更是如此。你可以考虑加入一个Slack小组（或类似的小组），例如NewPISlack为早期职业主要调查员。此类小组通常有渠道，您可以在其中就不同主题寻求建议。另一种选择是直接通过Twitter与人联系，例如，关注经常使用 #PhdChat 或 #AcademicTwitter 等标签的人。请注意，您可以使用社交媒体来寻找人员，但您可以将您的互动带到其他地方，例如 Slack、Zoom 等。有关教程，如果您不确定是否要使用Twitter，或者想权衡社交媒体的利弊。

规则 9：找到适合您的方法
不是每个人都会对处理失败的相同方法感到满意，作为作者，我们不同意哪种类型的策略对我们有用。因此，我们也建议读者研究其他策略，并根据情况采用可能引起更多共鸣的策略。
一个可能值得考虑的策略是将失败游戏化。您可能希望为收到的每次拒绝收集“积分”，并以每年一定数量的拒绝为目标[44]。这可以训练你不那么认真地对待每一个拒绝，如果你确实达到了你的拒绝目标，有一个值得期待的庆祝活动。当然，这里在质量和数量之间有一个权衡，你需要决定你愿意接受的最低质量是多少，同时仍然跟踪你花在申请上的总时间。在“我如何失败”系列中，梅兰妮•斯特凡（Melanie Stefan）提出了一个略有不同的策略：每次提交申请时都买一张彩票。
删除所有数据等某些故障可能没有见地，因此您可以主动尝试避免它们。在这里，可以从失败成本高昂的领域吸取教训。在“清单宣言”中，阿图尔•加万德[45]描述了使用清单如何减少航空和手术中的死亡人数。通过让多人系统地遵循步骤，例如检查设备是否正常工作，事故发生的可能性更小。类似的想法可以应用于研究和出版过程，接受项目并按时完成项目，等等。您可以为自己创建这样的清单（即使您认为下次会记得如何做某事），或者更好的是，与团队成员分享。
无论是否有洞察力，许多失败也是不可避免的，很难以积极的态度来描述。在这种情况下，考虑将自己视为好朋友，克里斯汀•内夫（Kristin Neff）在“自我同情”[46]中建议。请记住，如果你失败了或在某些方面不够好，就与失败或一般不够好是不一样的。不要强迫自己立即重试，并给自己时间先处理事件。花时间和你的猫（图1）或和朋友一起喝“紧急啤酒”也会有所帮助。

规则 10：提前付款
现在你遇到了一些失败，并从中吸取了教训。接下来你能做什么？当然，要向前支付。如果你愿意，你可以分享你的失败简历，或者参加一个采访系列，如我如何失败[12]或成长在科学[47]，或Twitter标签，如 #FailureFriday。可以理解的是，在互联网上公开分享可能不适合您。您还可以通过其他方式实现共享失败，例如，将实验室会议的一部分专门用于共享失败，或者使用表 1 中的资源与其他学者互动，在他们失败时提供支持，并通过在更私人的渠道中分享您的个人失败来规范拒绝。
你也可以成为那些还没有学到所有这些关于失败的人的导师。你可以在没有任何正式的导师结构的情况下做到这一点，即使你不是高级职位——你也可以成为同龄人的导师（有关寻找此类人员的想法，请参阅规则 8）。这既是向前支付的好方法，也是您重新构建自己的体验的好方法。
最后，找到可以反对使偏见，排他性系统永久化的做法的方法。其他人继续这样做的事实是不够的——如果每个人都躲在激励措施后面，事情就不会改变[48]。也许你无法完全进行180度的转弯，但即使是像发布预印本这样的小事，也将有助于使这种做法正常化。当然，关于如何改变系统的“十条简单规则”论文也将受到高度欢迎。
结论
尽管失败对个别学者意味着不同的事情，但我们的目标是就如何在您的整个职业生涯中处理失败提供一般性建议——始终考虑到每个人在不同的情况下运作。一般来说，我们建议学者建立一个网络，促进关于失败的公开讨论。将失败作为科学过程的一部分，甚至可以帮助防止未来的失败或检测当前工作中的错误。在构建和参与这个网络时，重要的是要记住故障应该归咎于你自己的范围，以及系统如何影响故障发生的时间，甚至什么被认为是失败。最重要的是，个别学者应该设定自己的目标并朝着这些目标努力，不要让自己被他人的期望或与他人的比较所阻碍。我们希望我们的10条简单规则能够让学者在未来的职业生涯中成功失败。