博士后个人成长的7个技巧

博士后个人成长的7个技巧，博士后的个人成长是一生的旅程。那些有意通过自我成长和发展来丰富生活的人报告说，他们更快乐，更成功，人际关系更好。在本文中，我们将解释为什么个人成长对您的职业生涯很重要，并列出了一些技巧，以帮助您开始走上个人发展的道路。

为什么个人成长很重要？
无论是智力上、道德上、身体上还是以上所有方面，博士后个人成长都是努力提高自己的直接结果。有时被称为自我完善或自我实现，个人成长的目的是改善一个人的习惯、行为、行动和反应。个人发展的一些例子包括：
•学会控制你的愤怒
•学会克服拖延的冲动
•花时间通过运动和健康饮食为您的身体服务。
•学会改掉懒惰的习惯
•学会更体贴
•学会变得更负责任
•开发新技能和学习新事物
•改变你的心态
•采取更积极的态度

个人成长策略
虽然每个人的个人成长路径各不相同，但您可以养成以下一些习惯来开始转型：
1. 不断学习
学习的能力和渴望是强大的技能，可以对你生活的许多领域产生积极影响，包括职业。学习可以通过阅读或学习在传统意义上进行，也可以通过倾听在人际关系上进行。无论哪种方式，这都是个人发展的一个重要方面。
教育总是对经济产生影响。对许多人来说，学习感觉像是一种奢侈。但是，对于希望扩展知识的个人来说，资源比以往任何时候都多。无论您是利用在线免费程序还是图书馆等资源，都有很多学习机会。
学习的另一个重要方面是倾听。听力是一种强大的学习工具，可以帮助您发展您的人际交往能力和关系。正是通过倾听他人的经验和意见，你可以扩展你对世界的感知以及你在其中的位置。

2. 志愿服务你的时间
志愿者机会是做好事、学习一些新技能和获得宝贵观点的绝佳方式。在志愿服务时，有一些技能志愿者协调员很想教你，但你可能永远学不到。帮助他人也可以通过提高你的同理心能力以及扩展你的世界观来帮助你的个人发展。

3. 体验新事物和新地方
与志愿服务和学习一样，旅行是获得观点的重要组成部分。很容易忘记，有些人和地方与你习惯的完全不同。旅行可以挑战您的思维过程、感官和个人成长。
虽然国际旅行提供了最大的刺激，但你不必去另一个国家就能看到新的东西。通常，即使是不同的城市或州也可能成为激发您的创造力和幸福感的催化剂。

4. 发挥创意
创造力促进自我意识，这是个人成长和发展的一个重要方面。没有必要为了体验创造力的好处而成为一个特别熟练的创意人员。无论你决定跳舞、画画、写作、拍照、演奏音乐、表演还是选择任何其他创造性的追求，你都会发现创造的行为是宣泄的，最终，它比最终结果更重要。

5. 将您的健康放在首位
个人成长需要承诺和自律。这意味着优先考虑对你有好处的事情，而不是容易的事情。关心和尊重您的身体是您个人发展的重要组成部分。
个人成长是一项积极的努力，它需要力量和耐力，这就是为什么保持身材对个人发展如此有益。将您的健康放在首位看起来像吃均衡、健康的饮食和锻炼。它获得足够的睡眠，并服用维生素。健康的生活方式会带来许多好处，其中之一就是你的自我观点绝对会变得更好。

6.评估你的生活
自我意识是个人成长的一个关键方面，所以花一些时间对你的生活进行全面评估是很重要的。以下是一些要问自己的重要问题，这些问题将有助于指导您有效地评估自己的生活：
•你现在的生活是什么样的？您对哪些方面感到满意？您认为哪些方面需要改进？
•你希望你的生活是什么样的？你希望如何提高自己，为什么这样做很重要？
•您如何完成这些更改，您需要做什么？哪些知识和经验将有助于您的个人发展？花时间寻找资源来帮助您完成旅程。
•您的时间表是什么？列出您想体验的活动和事物，并创建里程碑，以跟踪您的进度。
一旦你正视了自己的缺点，就制定计划来改进它们。觉知只是斗争的一部分。创造改变和自我成长需要行动，所以从采取小步骤来改善你的生活状况开始。

7. 管理你的时间
浪费时间太容易了，我们大多数人每天都在意不觉中这样做几个小时。感觉你没有时间，但这可能只是一种错觉。你有时间，你只需要修改你花钱的方式。优先考虑您的个人成长将从根本上改变您度过空闲时间的方式。
以下是一些常见的浪费时间的活动，以及如何重组它们以有益于您的个人发展：
•少看电视，当你看的时候，真正专注于看你喜欢的节目和电影，而不是狂欢你真正不感兴趣的东西。
•减少您漫无目的地上网的时间。考虑设置一个计时器，让您知道已经过去了多少时间。
•重新考虑您的通勤方式，并考虑乘坐公共汽车而不是开车。然后，您可以利用这段时间阅读，冥想或收听播客，并学习新的信息或技能。
•招募一些朋友，将无意识的聚会变成更具建设性和/或更有成效的活动，例如志愿服务，通过远足或皮划艇在大自然中度过时光，参加运动或一起上课。