博士后如何应对研究项目考试的压力

博士后如何应对研究项目考试的压力，博士后研究的生活充满了压力。一个实验不起作用——压力，实验有效，但产生的结果与前一个相反——压力，有人使用你现在需要的最后一种试剂——更多的压力。但这些都是意想不到的压力，很小，很容易克服。“计划压力”，例如与您的主管会面或（更大的压力）涉及外部审查员或委员会的研究项目考试。

对大事件的期待可能是最糟糕的。我发现通过重复口头禅来减轻压力很有用：“现在不是现在，而是以后，所以我没有什么可担心的。练习你的演讲或与你的博士生一起进行模拟考试也有帮助。
根据我的经验，在考试前喝咖啡或其他兴奋剂是没有帮助的。你已经充满了内部产生的兴奋剂，肾上腺素。警告：血液中含有过量的咖啡因可能会导致暂时性多毛和手心出汗。

使用以下条件设置场景也很有用：
• 您是最了解您的项目的人。考官不会想到所有的问题，可能会注意到你现在正在思考的弱点;
• 没有人期望你是完美的，只要足够你的水平;
• 他们不是在那里“得到你”。每个机构都以学生保留率为荣，例如，开始课程的学生将完成课程。胜算对你有利。
• 你的考官是自然选择的结果，对学生很好。对学生过于苛刻的学者很少被邀请参加考试，因为科学家喜欢避免不必要的麻烦。

至于考试本身，尽量不要让自己陷入困境。假设一切顺利。如果您没有听到或误解了这个问题，请再次询问或尝试改写：“我是否正确理解了......？老实说，说你“不知道某事，但会发现它”看起来比发明一个错误的答案要好得多。

以上就是你所做的。你最好不要做的是哭泣。它可能让你在十几岁的时候摆脱了那部被砸碎的手机的惩罚，但现在它不会给你带来任何好处。这只会让你的考官感到不舒服，这可能会减少你成功申请工作或推荐人的机会。练习深呼吸以使自己平静下来。如果你觉得你可能会开始哭泣，抬起头，深呼吸，喝一口水。请记住，无论你感觉多么糟糕，一切都会好起来的，而且很可能，你做得很好。
最后，我有一个好消息，即压力水平与你的职业阶段成反比。在学校考试前，我感到压力到了恶心的地步，在一次会议上与300人交谈后，我对缺乏问题感到失望。事情会变得更好。