减少博士后恶梦的重要提示

博士后以其对学生心理健康的恶梦般的影响而闻名，以至于首字母缩略词博士后也被称为“永久性头部损伤”，“哲学干扰”或“请帮助”。绝望'。攻读博士后学位是一种情感上令人筋疲力尽的经历，而不是对身体的挑战。这里有一些关于如何在保持理智的同时度过博士后时代的提示......
1. 制定下周的计划
在周末休息的前一天（如果有的话），写下你计划在下周的第一天做什么。我习惯于忘记周五做了什么，最终在周一早上浪费时间，试图弄清楚周末后我应该做什么。归咎于周一的忧郁！

2. 把你的感受写进你的实验本上
有时候，一切似乎都出错了。与其将昂贵的移液器一分为二，不如尝试将自己的感受写在实验室书上呢？写下你当时的感受，比如“我很伤心，因为我的PCR本周第三次失败。有人偷了我的TBE缓冲区“等可能会出人意料地有帮助。你可能会感到沮丧一段时间，但由于这种感觉已经隐藏在其他地方，所以更容易找回你的动力。

3. 一开始就开始起草论文
对我来说，论文写作可能非常无聊，尤其是文献综述部分。有时候，我厌倦了阅读科学论文，我希望它们是时尚杂志甚至漫画。更不用说阅读这些论文让我感到饥饿，所以它会导致我很容易体重增加！阅读这些重要的科学论文是不可避免的，但我注意到，最大的挑战出现在开始时。一旦你开始了，你肯定会进入“区域”，想法开始很容易流动。在实验室开始时，通过查看文献来开始介绍的粗略草稿也将有助于您熟悉新的研究领域，从长远来看，这肯定会使您受益。开始论文的另一种方法是从方法部分开始，将您的协议编译成粗略的方法章节草稿。

4. 找到最简单的协议
像许多其他人一样，我不喜欢过长的协议，因为我可以使用较短的协议获得类似的结果。通常在我开始使用新技术之前，我会花一些时间寻找一种步骤更少、使用试剂更少且节省时间的工作方案。例如，我遇到了一种变性琼脂糖凝胶配方，它使用漂白剂代替甲醛进行RNA分析。它不仅效果很好，而且这种漂白凝胶的库存可以制备为连续使用，而且比甲醛更安全。

5. 在记录结果时要偏执
接受我的建议，在结果方面保持偏执。不要只相信你的笔记本电脑或实验室电脑在这五年里会忠于你。根据墨菲定律，你的电脑最有可能在你完成论文初稿后崩溃和烧毁（我去过那里并做到了）。将所有插图，图形，表格，原始数据和论文章节草稿的副本保存在尽可能多的存储设备中，例如Dropbox，Google云，电子邮件，外部硬盘驱动器，您兄弟的笔记本电脑，CD（...你明白了！并保持更新。你真的不想不得不逐字逐句地重新输入你的整个博士后论文......！

6. 照亮您的工作空间
在未来的许多年里，您的工作空间将成为您生活的重要组成部分。所以，用一些颜色来减轻它，无论是你的实验室笔记本，一些彩色笔和便笺，甚至是标签。默认情况下，实验室的许多方面都必须保持无色和暗淡，但用这些添加的颜色来照亮它会增强你的心情。

7. 使用引文管理器
从一开始就养成使用引文管理器的习惯。了解您的大学是否使用特定的引文管理器，例如EndNote，Papers，Readcube等，因为有时可以免费为学生提供许可软件，如果没有，也有很多免费的在线选项，如Zotero和Mendeley。 使用引文管理器将使论文写作过程更容易，无论是在文本中包含引文，还是在最后的参考章节中——当你的论文中有数百个引文时，手动检查每个引文将是一场恶梦！

8. 休息一下
我们不是机器人，我们只是普通人。当实验室压力太大而无法处理时，请休息一下充电。挥霍美食，用为期一天的电影马拉松来犒劳自己，通过按摩或新发型来宠爱自己，或者与家人或朋友一起去计划外的度假。有时，我们生活在一个充满忧虑的世界里，以至于我们没有时间欣赏生活所提供的美好事物。