申请生命科学家博士后指南

已经提交所有的博士论文，但接下来呢？如果您想申请博士后职位，有很多事情需要考虑。您需要建立网络寻找机会，选择合适的实验室，提交一个与众不同的应用程序，并在面试过程中给您潜在的新 PI 留下深刻印象。
我们已经联系了我们的在线生命科学家社区，询问他们对博士后申请流程的建议，他们也分享了自己从博士到博士后角色过渡的一些故事。我们收集了他们的最佳技巧，以创建《生命科学家申请博士后指南》，其中包含帮助您在生命科学之旅中迈出下一步所需的一切：

为什么要攻读博士后？
博士后是一个临时工作职位，许多人认为这是完成博士学位后的自然下一步。它允许研究人员继续他们的培训，同时获得新的技能和经验，这将有利于他们的长期学术生涯。博士后职位还将为研究人员做好准备，随着他们的职业发展，他们承担未来的指导角色和高级职责。
博士后研究人员通常会在PI或导师的指导下作为更大团队的一部分工作，并且通常会对实验室设置的特定项目或自己设计的项目进行研究。
博士后的平均持续时间为 2 到 3 年，许多研究人员在申请教师职位之前担任多个博士后职位。博士后可以通过相关大学或机构的薪水或通过助学金、奖学金或津贴形式的奖学金获得资助。

确定博士后是适合的选择
博士后并不适合所有人，在致力于 2 或 3 年的进一步研究之前，重要的是要确定这绝对是你想做的。这可能感觉像是你职业发展的明显下一步，但这并不一定意味着这对你和你目前的情况是正确的举动。
麻省理工学院和哈佛大学布罗德研究所的项目经理布列塔尼•伯迪（Brittany Berdy）建议，在决定是否攻读博士后时，要考虑你的长期职业目标。她说：“我看到很多人申请博士后，因为这是他们认为下一步，尽管这对他们职业生涯的最终方向或他们想去的地方真的没有必要。我认为博士后是一种了不起的经历，我强烈推荐它;但我认为至关重要的是，你知道你想要它，并提前决定你希望从体验中获得什么。
在申请博士后时牢记其他选择有助于决策过程。布列塔尼补充说：“我鼓励任何申请博士后的人寻找其他选择。人们通常会觉得这是他们研究生毕业后的唯一选择，而实际上还有很多其他选择。如果你要进入博士后，那应该是因为这绝对是你想做的，你对此充满信心。这将使找到合适的博士后职位变得更容易，因为你会真正知道你在寻找什么。
 

应该在博士后角色中寻找什么？
在寻找博士后职位时需要考虑很多事情，重要的是要寻找一个能够拓宽您的科学视野、教您新技能并让您建立新联系的职位。您不仅应该考虑研究工作是否适合您的职业，还应该考虑您是否适合您希望与之合作的团队。
您还需要考虑位置，以及您是否想留在您一直在工作的同一所机构，同一地区甚至同一国家。可能是个人或家庭的承诺意味着你的选择受到限制，或者从经济上讲，搬走可能对你来说是不可行的。
 

做你的研究
一定要对你有兴趣合作的研究所、实验室或 PI 进行尽可能多的研究，以确保你们彼此适合。
德克萨斯A&M大学医学院的博士后研究助理Gagandeep Kaur强调了找到合适团队的重要性。她告诉我们：“找到合适的人一起工作至关重要。接触当前和过去的实验室成员是明智之举。他们可以深入了解实验室的环境和工作方式。不要忽视任何危险信号。
安特卫普大学的Bronwen Martin补充说，找到一个支持你职业生涯的PI很重要。她说：“在访问潜在的博士后实验室时，与实验室的人交谈，了解他们是否喜欢在那里工作，以及他们是否感到得到PI和其他实验室成员的支持。根据PI选择实验室，而不一定基于实际的研究项目。拥有一个支持性的PI将为您的职业生涯带来天壤之别，并将打开许多学术之门。
 

考虑什么对你很重要
一定要认真思考什么对你来说重要，不仅在专业上，而且从个人角度。在您的简历上，选择著名机构的博士后可能会令人印象深刻，但请注意，为了接受这样的职位，您可能会做出牺牲。移居国外可能很诱人，但如果远离家人或学习一门新语言对您没有吸引力，那么优先考虑什么很重要。
Gagandeep Kaur告诉我们：“在入围实验室时，明确你的研究兴趣很重要，但一定要检查所有其他对你很重要的标准，例如。人口偏好，天气或气候因素，家庭或个人偏好。
美国马萨诸塞州总医院阿尔茨海默氏症临床与转化研究部门的James Quinn博士知道他热衷于移居国外，但正在寻找潜在角色和主管的特定角色。他告诉我们：“我正在另一个国家寻找博士后，特别是一个比我的博士更能转化的博士后，我的博士学位专注于阿尔茨海默病的细胞生物学。我也在寻找适合我的主管的人选。我知道我想要一个能推动我的人，同时也给我很多积极的鼓励，让我做得很好。

盒子外面的Think
当你在过去的几年里学习了关于你的博士学科的所有知识时，申请同一领域的博士后似乎是一个明显的举动。然而，有很多话要说，看看更远的地方，走出你的舒适区，考虑在一个新的研究领域做博士后。
卡塔尔生物医学研究所的博士后研究员Adviti Naik决定在申请博士后时走一条不同的道路。她告诉我们：“在寻找博士后职位时，尽量不要将自己局限于你已经熟悉的主题或项目。博士后是获得互补技能和扩展工具箱的机会。我的博士项目主要是计算，虽然这对我来说是令人兴奋的，因为我来自分子生物学背景，但我非常想念实验室的工作台工作。所以我知道，当我需要寻找博士后时，我想要一个更基于实验室的项目，同时做一些计算工作。从长远来看，将您的兴趣放在首位，而不是遵循标记路径的压力，有助于提高工作满意度。
布列塔尼•伯迪（Brittany Berdy）解释了参加关于蜜蜂的讲座如何导致一个全新主题的博士后申请。她说：“我攻读微生物生态学博士学位，主要是基于栽培的方法，但是，我的博士后是关于蜜蜂微生物组和农药的影响。我对昆虫一无所知，但我碰巧参加了一个正在寻找博士后微生物学来研究蜜蜂的人的演讲，我想“这太迷人了！”所以我开始与这位PI交谈并决定申请这个职位。
 
 
明确您的职业规划
清楚地了解您的职业轨迹将使入围潜在职位更容易。如果你能够在你的申请中证明一个特定的角色如何很好地适合你的长期职业规划，这将使你处于一个更有利的位置。
巴斯大学的马修•劳埃德博士说：“制定职业规划将使您更有可能拥有'良好'的博士后经历，并增强您对雇主的吸引力。

保持您的研究资料更新并发表
在准备申请时，请务必定期更新您的个人资料和简历。确保公共领域的任何信息，例如。您的 Researchgate 或LinkedIn个人资料，您的 ORCID ID 或 Google 学术搜索信息是准确的，并在可能的情况下尽快发表您的论文。
悉尼大学博士后研究助理Heema Vyas建议发表第一作者论文：“许多奖学金会询问你的出版物。发表论文，或者至少在申请博士后职位之前或期间提交论文很重要。此外，第一作者论文将进一步鼓励和加强您作为您申请的博士后候选人的地位。
在增强您的个人资料时要积极主动。参与帮助规划活动、会议或研讨会可以展示良好的组织能力，并且在您的简历上看起来很棒。 参与大学学生会或平等/多样性/包容性委员会等委员会也可能使您比其他候选人更具优势。通过撰写博客文章、制作播客或接受有关您的研究的采访来参与科学通信也是表达您对职业生涯的热情和承诺的好方法。

与主管讨论您的意图
当你开始考虑博士后职位时，让你的同事，特别是你的导师了解你的进展。在为您找到合适的职位时，他们在科学界的丰富经验和潜在联系可能是无价的。
Heema Vyas 强调，当您开始对自己的未来做出决定时，让您的主管了解情况的重要性。她告诉我们：“你的主管可以成为一个有用的资源和支持来源。他们可以协助您申请，面试准备，并可以留意可能出现的潜在博士后职位。
 

在哪里寻找博士后职位
所以你已经决定博士后是你的下一步，但你从哪里开始寻找可用的职位？找到博士后职位的三种最常见方法是通过公开招聘职位，与感兴趣的实验室或PI进行“冷接触”，以及良好的老式网络。
你会发现博士后职位在网站、期刊甚至社交媒体上都有广告，所以养成定期检查最受欢迎的网站和出版物的习惯是很重要的，看看哪些新的职位空缺已经出现。在社交媒体上搜索特定的主题标签，并关注与您感兴趣的实验室类似的社交渠道。
一些宣传博士后的网站包括：
如果您看到您想申请的职位广告，请务必仔细阅读标准，以确保您的技能和资格匹配。马修•劳埃德（Matthew Lloyd）就申请合适的博士后职位提供了一些有用的提示：“多年前，我和我的同事在合成，药物化学方面为博士后做广告。我们收到了200多份申请，其中可能有15名候选人符合资格。大多数其他申请来自具有良好资格的候选人，但不是工作所需的。这些应用程序没有通过第一次切割。如果您不确定该职位需要什么，请在提出申请之前向PI询问有关他们正在寻找什么的具体问题。
他还在通过大学申请系统申请职位时增加了一个注意事项。他说：“显而易见但经常被遗忘的一件事是，如果你需要通过大学的在线系统申请，那么请确保你这样做。如果您将简历或简历直接发送给 PI，则不会考虑，因为它必须通过适当的渠道。申请时，请务必附上一封求职信，说明您申请的博士后，并附上参考编号。如果您不说出您申请的职位，人力资源部门错误提交的申请并非未知数。如果你的申请最终因错误的工作而堆积如山，它将被拒绝。

要警惕冷接触
如果您已经彻底研究了某个特定的实验室，并通过以前的交流机会建立了联系，您可能会有足够的信心发送投机性申请来表达您在那里工作的兴趣。这是一种常见的方法，即使该特定实验室目前没有职位空缺，也可能使您“关注”，这意味着他们可能会将您的详细信息存档，以备将来有机会使用。
Gagandeep Kaur同意表达兴趣可以走很长的路。她说：“联系实验室PI或你感兴趣的科学家。查看他们的网站以获取空缺职位。如果您通过电子邮件向他们解释为什么您很高兴与他们合作，PI 总是会感谢他们。如果他们立即有空缺，他们可以根据互动情况快速雇用你。
但是，请注意这种方法的成功率可能很低。随着更受欢迎的实验室和 PI 每天都会收到许多此类申请，您的兴趣表达必须脱颖而出才能产生影响。
马修•劳埃德（Matthew Lloyd）解释了成为目标如何是成功的关键。他说：“在各自领域享有盛誉的PI每天会收到10个或更多的投机性博士后申请，其中许多将是没有重点的，不感兴趣。关键是要非常有针对性，只有在你知道工作会在正确的时间可用时才申请。您可以通过口耳相传或询问PI在会议上与他们会面时是否有任何职位来了解这一点。最好针对那些从您当前实验室获得过博士学位的 PI 作为博士后。如果博士后继续获得几篇论文或之后找到一份科学工作，那么PI很可能至少会考虑你的申请。
他接着补充说：“就像你对招聘广告一样，一定要提供一封求职信，解释你的技能和经验。还要详细说明您想要哪种类型的博士后，您想要建立的技能以及您想要获得的任何新知识。这种方法的优点是，如果该职位没有发布广告，您可能不会与其他候选人进行太多竞争。

校友网络
网络可能是您可以做的最重要的事情之一，以进一步发展您在学术界的职业生涯。在会议或研讨会上建立虚拟或面对面的联系不仅对于了解可能的空缺职位至关重要，而且对于为自己出名也至关重要。表达您对特定领域的兴趣并与这些领域的领先科学家联系是为自己寻找可能的机会的最佳方式。
这可能会让人感到不舒服，“把自己放在那里”并不总是最容易做的事情，但从长远来看，它确实可以得到回报。Bronwen Martin告诉我们：“要积极主动，尽早开始建立你的科学网络。工作通常是通过你在会议或科学会议上以及合作期间建立的联系找到的。
布列塔尼•伯迪（Brittany Berdy）告诉我们，参加一个特定的研讨会如何为她带来了一个职位空缺。她说：“网络对我来说很关键。我没有申请任何其他博士后职位...但我申请这个完全是因为我的委员会有人建议我去研讨会与特定的 PI 会面。所以如果没有网络，我绝对不会得到这份工作！我想说的是，网络是全面的关键！
Twitter和LinkedIn等社交媒体平台可以成为加入对话和与人联系的有用方式，不仅在本地，而且在国内和国际上也是如此。詹姆斯•奎因（James Quinn）告诉我们：“我从未真正”申请“过博士后，我所有的报价都来自会议上的对话，Twitter或我的网络。对于我现在的博士后，实际上在完成博士学位后大约 4 个月就联系了我。这导致了一次面试，随后搬到了美国，所以你永远不知道会发生什么。一定要保持你所有的途径畅通无阻。
 

应该什么时候开始申请？
一旦你确定博士后是你想要追求的，尽快开始申请职位是很重要的。你越早开始把触角拿出来，你就越有机会建立正确的联系，找到适合你的博士后。
加州大学圣地亚哥分校的博士后研究员凯特琳•阿莫特（Caitlin Aamodt）告诉我们：“尽早伸出援手。大约提前一年申请人想要开始是最好的，但早点也可以。这为潜在的实验室提供了充足的时间来相应地规划他们的预算。
Heema Vyas解释了为什么她给了自己18个月的时间来申请博士后，并警告说，一些资助申请过程可能会有多长：“我决定在完成博士学位之前1.5年就想攻读博士后。我还决定在完成博士学位后立即开始，因此在此基础上，我建议您尽早开始此过程，因为它可以让您有充足的时间考虑所有选择。此外，您应该知道，一些奖学金可能需要漫长的申请流程，在做出决定之前需要几个月到一整年的时间。
如果您计划移居国外，还建议您给自己尽可能多的时间开始考虑住宿并申请特定资金。布朗文马丁告诉我们：“尽早开始申请博士后职位！对于国外职位，请大约提前一年申请。这样你就有充足的时间整理资金、工作签证和生活安排。
James Quinn补充说：“在完成博士学位前大约18个月，我已经开始联系其他国家的研究人员进行博士后研究。如果您需要确定资金，这一点尤其重要，它为您提供了适当的时间来申请赠款。
 

考虑不同的融资方案
在资助您的博士后职位时，您可能有许多不同的选择。有时，有关大学或研究所已经提供了薪水来资助该职位。对于其他职位，您可能需要申请助学金、奖学金或奖学金才能为安置提供资金。
布列塔尼•伯迪分享了她对资金的看法。她告诉我们：“我很幸运，因为我的职位已经有资金，在开始之前我不需要申请任何东西。但是，我后来确实申请了一些特定于我的项目的资金，但获得这份工作并不取决于获得这笔资金。我强烈建议人们尽可能申请资助，因为资助写作是任何科学职位的重要技能。只要有可能，申请资金都是很好的做法，如果你成功了，在你的简历上总是看起来不错！
 

在竞争激烈的领域脱颖而出
博士后职位的竞争可能很激烈，那么您如何确保您从一群同样热心和合格的申请人中脱颖而出？
詹姆斯•奎因认为，准备是成功的关键，进行彻底的研究至关重要。他说：“你是一位了不起的科学家，永远不要忘记它......不要为了脱颖而出而牺牲自己的身心健康。确保您加入一个希望您加入的实验室是为了您作为一个人的身份，而不仅仅是成为他们轮子上的另一个齿轮来生成数据！当我开始我的博士后时，我只有两篇发表的评论，但让我脱颖而出的是我的实验知识，我对研究的热情，公众参与，科学传播，我对研究项目的愿景和我的职业目标。做你的研究...我想我在申请博士后之前阅读了我们实验室发表的每篇论文。
 

良好的参考资料
收集一些优秀的参考资料是申请过程的重要组成部分。考虑不仅要接触你的导师，还要接触你在博士期间共事过的其他高级同事，特别是那些最了解你的技能和能力的人。Brittany Berdy说：“我提供了三篇参考文献来支持我的博士后申请。我选择了实验室里培养我微生物学的资深科学家，与我密切合作的实验室经理，我的第三个推荐来自与我一起设计在线课程并与之一起教了四年的人。我认为后一个参考提供了一个很好的替代视角，不同于我实验室的人可以提供的钳工视角。

一封好的求职信的重要性
您的博士后申请应附有一封强烈而引人注目的求职信。求职信是您给人留下好印象、展示您的品质并表达您对这个职位的热情的第一次机会。这也是展示您的个性并让读者立即了解您是什么样的人的好方法。Caitlyn Aamodt解释了为什么个人处理求职信很重要：“真正个性化你的求职信是件好事。花一些时间描述您的经验如何与实验室相适应，并考虑举例说明您对潜在项目可能产生的想法。
马修•劳埃德（Matthew Lloyd）补充说：“在求职信中解释您如何以及为什么满足基本和理想的标准。如果有超过200个博士后职位的申请，那些没有明显资格的候选人将立即被拒绝。使用求职信来强调您如何以及为什么有资格意味着您的申请将进入堆中，以便更详细地查看。

推销你的技能
不言而喻，您需要在任何申请中包括您的资格和相关经验的列表，但重要的是要记住要突出您的可转移技能。在考虑申请时，“软技能”对许多 PI 来说同样重要，因此请仔细考虑您可以从另一个职位带来的任何实用技能，这些技能可能在不同的领域，但可能正是该特定团队正在寻找的。
詹姆斯•奎因告诉我们：“可转移的技能非常重要。你在博士期间学到了很多相关技能，这些技能对开始博士后非常有帮助。我想说的是，我学到的最有用的技能之一就是知道何时寻求帮助。我周围有这么多才华横溢的科学家，他们都非常愿意并且能够帮助我。
马修•劳埃德（Matthew Lloyd）同意，在博士后申请方面，资格并不是全部。他说：“记得推销你的技能，而不仅仅是你非常具体的经验。候选人很少具备职位所需的所有经验和技能，但具有解决问题的能力并明确计划如何发展他们已经拥有的经验和技能的积极性候选人将处于有利地位。
即使列出你在学术界之外的爱好，潜在的PI也可能感兴趣，并且可能只是展示了你吸引特定团队的另一面。灵活和全面的团队合作者可能比学术奖项更重要。Heema Vyas告诉我们：“你的简历不仅仅是你的资格、学术奖项、发表的论文或博士实验室经验。无论您是申请奖学金还是广告中的博士后职位，他们几乎总是在寻找全面的研究人员。

 
移居国外
所以你已经找到了你完美的博士后职位......但它在世界的另一端。对许多人来说，这听起来像是一个梦寐以求的机会，但对其他人来说却是一个压力和令人生畏的前景。不可否认，移居海外将带来许多额外的挑战，但它也可以提供一些独特的“一生一次”的机会，这些机会很难拒绝。
James Quinn和Adviti Naik都接受了海外的博士后职位，我们向他们询问了移居国外的利弊 - 以下是他们提出的：
 

优点
•接触不同的文化和机会
•结交新朋友的机会
•了解不同国家/地区的科学表现
•认识来自您祖国的其他外籍人士
•从你的博士开始，步伐和风景发生了巨大变化

缺点
o适应新的工作环境可能需要长达 6 个月的时间
o旅行和住宿的财务成本
o安排签证和其他许可证
o失踪的家人和朋友
o适应不同的气候

詹姆斯补充说：“移居国外和组织签证是一开始最困难的事情，但现在对我来说最大的问题是 COVID-19 以及由于旅行限制而无法返回英国。但是，我的团队一直非常支持和理解，我不能要求更多！
Adviti告诉我们她在国外的经历：“（在实验室内外）的每一步都需要学习和吸收，建立新的网络并获得更多的导师。这也是在简历上展示适应性的好方法。我目前位于我为科学而移居的第五个国家，我非常珍惜通过这种游牧生活获得的文化和科学学习经验。
马修•劳埃德（Matthew Lloyd）指出，申请国外职位时可能会面临其他挑战。他解释说：“如果你决定在另一个国家申请工作，请注意，PI将不得不证明他们为什么雇用你而不是来自东道国的人。科学往往是高度专业化的，因此根据您的具体经验很容易证明其合理性，但这取决于东道国对博士后的总体需求水平和经济状况。请注意，您可能需要满足特定的资格要求才能允许您在东道国工作。
 

在面试过程中幸存下来
如果一切顺利并且您的申请成功，您将被邀请参加该职位的面试。博士后访谈过程通常有多个部分，可以跨越一天以上。您将被要求展示您的研究想法，参观校园，不仅与PI而且与其他实验室成员会面并花时间，当然还要面对彻底的面试，您将详细讨论您的博士研究并解释为什么这个角色适合您。
安特卫普大学受体药理学奥德修斯教授斯图尔特•莫兹利（Stuart Maudsley）解释了这个过程是多么耗费精力：“博士后访谈活动是一场马拉松......您将在早上发表演讲，然后与目的地实验室的所有其他附属研究人员进行采访。这太辛苦了...在一天结束时，你会身心俱疲。
与任何工作面试一样，尽可能做好准备很重要，如果你要成功，一定要向PI提出关于他们对你的期望的问题。第二天通过电子邮件或电话跟进，感谢PI的时间，并询问他们在此阶段可能遇到的任何反馈，这也是礼貌的。

 
修复积极性将带来成功
在博士后申请的每个阶段，准备和彻底的研究对于成功至关重要。从早期阶段就尽可能做好准备将使您在竞争中领先一步。彻底研究未来的实验室和PI，以便在您进入最重要的面试阶段时给他们留下深刻印象的最佳机会。

拥有积极的心态
在这样的过程中，建立韧性和积极的心态是非常宝贵的，如果你不成功，记住把这段经历当作一个学习机会，而不是纠结于你可能觉得自己犯过的任何错误。花点时间阅读我们在Hello Bio博客上关于建立弹性和应对拒绝的优秀资源。

最后...享受您的博士后成功！
这是一个漫长而艰苦的过程，但当您最终收到博士后录取通知书时，是时候庆祝了！与任何伟大的职业机会一样，尽可能多地利用它，并确保欣赏您所处的令人兴奋的新职位。正如斯图尔特•莫兹利（Stuart Maudsley）所说：“当你得到你想要的优秀工作机会时，然后用双手抓住它，把你的袜子脱掉2-3年，这是值得的！